다이어트 초기의 막막함과 식탐 조절의 어려움 | 다이어트 일지 2

1.1. 2024-08-26

체중: 110.5kg
식단: 맥주 3, 초코파이 6, 아이스바 2, 일반식(점심)

솔직히 너무 먹는다. 움직이는 게 너무 힘들어서 반타의적인 느낌으로 살을 빼야겠다는 생각이 들었다.
운동(걷기)도 해야 할 것 같은데 솔직히 엄두가 안 난다. 일정 몸무게 이하 내려간 이후로 운동도 시작해야 할 것 같음.
그리고 다이어트 식품을 구매해야 하는데…

1.2. 2024-08-27

체중: 108.9kg
식단: 맥주 3, 초코파이 3, 일반식

그런데, 잘 보면 배고픔을 해소시키는 것보다 먹고 싶다라는 맹목적 충동만 있을 따름이다.
무슨 말이냐면, 배고파서 먹는 게 아니라 그냥 먹고 싶어서 먹는 것임.

1.3. 2024-08-28

체중: 108.6kg
식단: 맥주 1, 초코파이 2, 코울슬로, 일반식(고기, 저녁)

적게 먹으면 빠진다. 이 너무 객관적인 법칙. 그런데, 나의 몸이 소비하는 OUTPUT는 한정되어 있다. 그러나 INPUT이 너무 많아. 정말로.

1.4. 2024-08-29

체중: 108.4kg
식단: 초코파이 3

1.5. 2024-08-30

체중: 109.8kg
식단: 초코파이 5, 맥주 3, 일반식(유부초밥-점심), 일반식(밥 남은 거, 목살 불고기-저녁)

사실상의 체중 변화가 없음. 실질적인 행동이 없기 때문이겠지.. (당연)
효과적인 식단 + 많이 움직임 + 지속성 = 확실히 빠짐.

1.6. 2024-08-31

체중: 110.4kg
식단: 카레 밥 반공기(아침), 맥주 2개, 사이다 3잔, 피자 1판(저녁), 스파게티 1, …

다이어트를 하려는 건, 뭔가 개선시키고 싶은 욕망 때문인걸까?
그럼 반대로 나는 나 스스로를 이대로 두는 걸 괜찮다고 생각하는 걸까? 개선되고 싶고 싶은 마음이 없는 걸까?
물론 뚱보인 게 절대적으로 나쁘다는 건 아니야. 그냥 80, 90인 채로 살아도 되는 거야.
그런데, 그런데, 이건 너무 쪘어. 근데 솔직히 막막한 마음이 들어. 정말로 막막한 마음이 들어.